miércoles, 4 de septiembre de 2013

Cómo predecir su ciclo menstrual



Muchas mujeres desean predecir sus ciclos menstruales, las mujeres que tratan de quedar embarazadas, que quieren saber cuando están oficialmente "tardes" de manera que puedan tomar una prueba de embarazo. Otras mujeres simplemente quieren tener la posibilidad de planificar su vida alrededor de su menstruación y asegurarse de que están bien equipadas en tampones o toallas sanitarias. Predecir su ciclo menstrual es bastante fácil para la mayoría de las mujeres. Asi que, ¿cómo predecir su ciclo menstrual?

Pasos a seguir…

·         Establezca un calendario para realizar la predicción de su ciclo menstrual. Escriba el primer día de su ciclo menstrual en su calendario. El primer día de su ciclo menstrual será primer día que tienes un flujo abundante, no cuentes el manchado ligero.
·         Realice el seguimiento de su ciclo menstrual durante unos meses. Escriba el primer día de su ciclo menstrual cada mes en su calendario. Entonces, cuente el número de días que pasó desde el primer día al día uno de la próxima menstruación. Si ese número se mantiene siempre igual, entonces podrá predecir fácilmente cuando su próximo ciclo menstrual comenzará, después del mismo intervalo de tiempo cada mes.
·         Observe las diferencias de tiempo entre los ciclos menstruales. Si su ciclo menstrual no comienza después del mismo número de días de cada mes, deberá realizar el seguimiento de sus ciclos menstruales por varios meses más. Tenga en cuenta la duración de los ciclos menstruales largos y más cortos. Esto puede ayudarle a predecir su ciclo menstrual en un rango de varios días. Si tus ciclos menstruales varían por varias semanas, consulte con un médico, ya que esto podría ser un indicio de un problema subyacente.
·         Busque los síntomas del síndrome premenstrual (PMS). Muchas mujeres experimentan síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, dolor de cabeza, dolor en los senos e irritabilidad, una semana antes del comienzo de su próximo ciclo menstrual. Cuando estos síntomas se alivian, se puede predecir que su ciclo menstrual está a punto de comenzar.
·         Preste atención a su moco cervical. Cuando ovula, su moco cervical cambia de consistencia, es cada vez más resbaladizo y viscoso. Desde el momento en que notes que tu moco cervical ha cambiado, puedes predecir que el próximo ciclo menstrual comenzará en unos 14 días, en el supuesto de que no quedes embarazada. 

A tener en cuenta…

Hable con su médico si sus ciclos menstruales son demasiado impredecibles. El ciclo menstrual promedio dura 28 días. Aunque los ciclos menstruales normales pueden ser más cortos o más largos de 28 días, por lo general duran aproximadamente la misma longitud mes tras mes. Un calendario menstrual tremendamente irregular puede ser indicativo de problemas subyacentes que su médico deberá explorar.

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